高尔夫世界排名官网最新每日热点新闻10条搞笑的排球解说最新挡拆顺下带来的篮球战术新视角

　　今天我们创建了一些图表作为视觉辅助工具，以帮助教练、球员和家长理解4v4训练是如何设计的。希望教练们可以使用这些图表作为建立和运作他们自己训练的指南。

　　它们可以将训练分解成更简单的几个部分，以便于球员和教练更好的理解整个训练和比赛的过程。考虑到这一点,我们可以将这五个进攻原则融入4v4训练和任何进攻训练中…

　　渗透-当一个球队控球的时候，他们能在防守者之间的间隙中发挥作用吗?或者他们能把球打到对手防线后面吗?使得进攻者可以结合球的运动侧向迂回或前插跑位开发对手防线空间，并迫使对手离开自己的位置。渗透的关键是要开发朝向球门的空间。

　　宽度-提供横向转移的选择。这样可以在防守队员之间制造出空隙，从而创造出可利用的空间和向前突破的机会。这样做是为了让球场更大，寻找空当，从而渗透防线或者从他们周围突破。

　　机动—有球和无球时的跑位。灵活的跑位可以在进攻中提供支持，包括轮转开发空间和高速前插穿透防线。

　　创造力/即兴发挥—如果一个团队一切都按部就班，那么它就很容易防守。教练应该鼓励个人的创造力，让他们有足够的信心去尝试新的技巧，这样球员就可以将传统和非传统的方式结合起来，创造进球机会。

　　正如我们在4v4防守原则时所讨论的，4v4训练中不用守门员。但是，如果有必要非用不可，也可以引进守门员，但不能用手。因为这个训练可以锻炼门将的综合技能。在4v4比赛中，守门员可以充分了解他身前队友的跑位，以及如何使用宽度、机动和渗透来发动进攻。守门员也会更有很多的机会多触球以提高他们的脚下功夫。

　　球队的阵型可以影响团队的攻击方式。在4v4比赛时可以采用不同的阵型，包括菱形或2-2阵型。菱形阵型会自然地形成宽度、纵深、角度和传球路线。在大多数情况下，控球者在球前、球旁和球后都有传球选择。

　　在2-2阵型中，如果传球线路是垂直或水平的，比赛会变得可预测和容易防守。因此，如果一个球队排出2-2阵型，可以鼓励球员创造角度，拓宽球场的宽度创造机会。虽然阵型是2-2，但进攻和防守球员不一定要垂直对齐。其中一个攻击者可以移动到边路区域来创造空间，这样就可以给防守队员带来麻烦。

　　1.左前锋拉边跑位既可以占据边路的空间又能将最近的防守队员吸引出自己的位置。

　　2.如果防守队员离开自己的位置防守左前锋，右前锋就可以在门前创造出的空间接球。

　　我们将把球场划分成四个区域来进行这个训练，和运用4V4区域防守时场地设置一样。如果你的球队控球时，球员是否能在每个区域都创造一个传球的选择？

　　例子：如图所示，防守队员D在区域1内持球，其他队员立刻跑位占据区域2、3和4。当然角度，距离，和跑位的时机，创造传球路线等的技术细节也可以融合在这个训练中。在这个训练中，进攻队伍的队员们必须持续跑位接球，这样会使得他们很难被对手追踪和防守。

　　条件：队员可以在场地内自由跑位，教练可以挑战蓝色队员，要求他们在每一个区域都创造出一条传球路线。

　　防守队员D在区域1内持球，其他队员立刻以合适的角度和距离跑位占据区域2、3和4，创造传球路线。

　　这样会创造出渗透机会和1v1的情况。如果每个区域都是一个进攻队员面对一个防守队员，那么他们都会发现自己处于1v1的场景(攻击或防守)，这对青少年球员来说是很好的。

　　和两球门训练不同，这次将在4v4训练中设置四个球门(每个角落都有一个)。在训练时鼓励球队射进对手两个球门中的任意一个得分，从而训练队员利用宽度、支援、渗透以及转换进攻点等进攻原则得分的能力。执教点：如果防守方集中到其中一个球门，那么队员可以通过转移攻击另一边的球门。教练也可以在这个训练中设置个人的挑战。例如，你可以让一个中场球员用尽可能少的触球尽快地把比赛转到另一侧。

　　红队横向移动防守球门1，左前锋可以将球转移到右侧（弱侧）射进球门2得分。垂直通道

　　在美国和英国的4v4训练中，标准化的球场包含两个球门，而不是四个，因此教练可以通过使用垂直通道的实践设计来实现渗透、宽度、支援和转换的过程。

　　红队横向移动收紧空间压迫通道1。左中场将球传给D，然后转移到通道4的右中场脚下。现在蓝队就可以射门了。

　　我们可以设定一个条件，在他们进球之前，球必须进入1和4通道，不论怎样球队都必须这样做。这样做主要是鼓励队员在进攻中充分利用球场宽度，通过各种传球，创造机会渗透或者配合向前推进。

　　另一个训练方法是底线球游戏。移除所有的球门，队员通过将球停到对手底线得分。这样不仅可以锻炼队员的运球技巧以及把握时机、跑位和聪明的配合，还可以提高创造力和即兴发挥的能力。因为每个人都要想尽办法在压力下控制好球并稳妥地送到对手的底线-达阵训练图例